קנאביס ועצלנות: לכבוד יום העצלנות בדקנו מה הקשר בין השניים

היום, ה-10 לאוגוסט, חוגגים ברחבי העולם את יום העצלנות הבינלאומי. הנה לכם יום מיוחד שתוכלו לחגוג מבלי לקום מהספה. יום העצלנות הוא תירוץ אידיאלי לקחת הפסקה וליהנות מזמן לעצמכם מבלי להרגיש אשמה על כך. זו גם הזדמנות מצויינת לבדוק מקרוב את הקשר שבין קנאביס ועצלנות. 

השיר המפורסם של אפרומן מ-2001 שהפך ללהיט ברגע, השיר ‘Because I Got High’, בעצם מספר את הסיפור בצורה מאוד פשוטה: צריכת קנאביס, או ‘להתמסטל’ עושה אותנו עצלנים וחסרי מוטיבציה. למעשה, הסטראוטיפ של המעשן העצלן קיים כבר עשרות שנים. אבל האם באמת יש ראיות טובות התומכות בכך?

עצלות מאופיינת לרוב בחוסר מאמץ אישי. אם למישהו יש את היכולת למלא משימה שלא הושלמה, אז אומרים שאדם זה הוא עצלן. דוגמאות נפוצות לאנשים המתוארים כעצלנים הם אנשים מובטלים או סטודנטים שנכשלים בלימודים. לעיתים קרובות אנשים הצורכים קנאביס, גם מטופלי קנאביס רפואי, גם הם מקבלים את תווית זו, ולמרות שהשימוש בקנאביס הפך לנפוץ בשנים האחרונות ונכנס למיינסטרים, התווית נשארת.

הסיבה העיקרית שקנאביס קשור לעצלנות היא שהוא עלול לגרום לאנשים להרגיש ישנוניים ורגועים. כאשר מרגישים כך, זה עשוי להיות מאתגר למצוא מוטיבציה. מכיוון שקנאביס פועל על המוח ועל מערכת העצבים המרכזית, קיים קשר תלוי מינון בין הקנאביס להשפעה שתהיה לו על מצב הרוח. במינונים נמוכים, בקושי נבחין בהשפעה על הפרודוקטיביות, בעוד שעם מינונים גבוהים יותר, יהיה יותר קשה להתרכז ואפשר לאבד את תחושת הזמן, דבר הגורם לעייפות.

מחקרים רבים מראים כי קנאביס אכן יכול להאט את המוטיבציה ולגרום לעצלנות בטווח הקצר לאחר הצריכה, אך לא לטווח הארוך. 

קנאביס ועצלנות, המחקרים

מדענים וחוקרים ברחבי העולם ממשיכים להתמודד עם השאלה – האם קנאביס באמת הופך אנשים לעצלנים בטווח הארוך? תסמונת חוסר המוטיבציה, ‘Cannabis amotivational syndrome’ היא השערה המבעבעת במשך שנים והינה הפרעה פסיכיאטרית כרונית המאופיינת בשינויים במצב הרוח, בתפקוד הקוגניטיבי התנהגות רגשית, היא גם עלולה לגרום לאנשים להשתתף בפחות פעילות, מה שגורם לרוב להופעת “עצלנות”. תסמונת זו בקשר לקנאביס היא השערה שמציעה ששימוש קבוע בקנאביס יכול להוביל לפחות מעורבות בהתנהגות ‘מכוונת מטרה’.

ישנן עדויות בעד ונגד תיאוריית תסמונת חוסר מוטיבציה של קנאביס, והתוצאות רחוקות מלהיות חד משמעיות, לפחות בעיני הקהילה הרפואית. מחקר קודם שפורסם ב- Psychology of Addictive Behaviors מראה כמה הלוך ושוב יש בנושא של רגישות לתגמול ומוטיבציה. מוטיבציה היא לא ממש קלה למדידה. 

אבל מחקר חדש הנקרא “קבלת החלטות הקשורות במאמץ ושימוש בקנאביס בקרב סטודנטים במכללות” מתחילת השנה ב-27 בינואר בכתב העת המדעי Experimental and Clinical Psychopharmacology שפורסם על ידי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, חלק על תיאוריית התסמונת של חוסר המוטיבציה הנגרמת על ידי קנאביס, או יותר נכון, לא מצא ראיות התומכות בכך.

מחקרים קודמים מצביעים על כך שלצריכת קנאביס יש השפעה עקיפה על ייצור הדופמין. המערכת המזולימבית שולטת בבולטות מוטיבציונית, למידת חיזוק, פחד ומוטיבציה. המחקר מציע כי ככל שצורכים יותר קנאביס – כך גדלה ההשפעה השלילית על המערכת השולטת במוטיבציה, כלומר יצירת השפעה של “סטלן עצלן”. המערכת האנדוקנבינואידית קשורה גם לתגמול ולמוטיבציה, כאשר הקנאביס נחקר גם על היתרונות הפוטנציאליים שלו במחלקה זו, כך שלפי טענה זו, לא רק שהקנאביס לאו דווקא עושה אותנו עצלנים, הוא עשוי אף לשפר את המוטיבציה שבנו. 

כדי לבדוק את השערת התסמונת האמוטיבציונית, מדענים במחקר החדש צפו ב-47 משתתפים בגילאי הקולג’. למעלה ממחצית ממאגר המשיבים – 25 – הם צרכני קנאביס קבועים, ו-68 אחוזים מהם תואמים את הקריטריונים ל”הפרעת שימוש בקנאביס”, 22 הנותרים היוו את קבוצת הביקורת ללא קנאביס. הפרעת שימוש בקנאביס מוגדרת כ”דפוס בעייתי של שימוש בקנאביס המוביל לפגיעה משמעותית מבחינה קלינית או למצוקה”.

כדי לבדוק האם השערת התסמונת האמוטיבציונית היא נכונה או שגם היא שייכת לסטיגמה של “הסטלן העצלן”, מדענים במחקר החדש בארה”ב בדקו 47 משתתפי במחקר בגילאי הקולג’. למעלה ממחצית ממאגר המשיבים – 25 אנשים – הם צרכני קנאביס קבועים, ו-68 אחוזים מהם תואמים את הקריטריונים ל”הפרעת שימוש בקנאביס” (הפרעת שימוש בקנאביס מוגדרת כ”דפוס בעייתי של שימוש בקנאביס המוביל לפגיעה משמעותית מבחינה קלינית או למצוקה”), ו-22 המשתתפים הנותרים היוו את קבוצת הביקורת ללא קנאביס. המשיבים התבקשו להשלים משימת הוצאות מאמץ עבור תגמולים (EEfRT), והתוצאות נחקרו ונותחו על ידי צוות המחקר. במקום למצוא בעיות משמעותיות, החוקרים ציינו שיפורים בתסמיני ADHD ומצבים אחרים שעלולים לעורר עיכובים בהתנהגות מכוונת מטרה.

“במודלים של הערכה כללית של משוואות”, כתבו החוקרים בסיכום המחקר, “גודל התגמול, הסתברות התגמול והערך הצפוי חזו סבירות גבוהה יותר לבחור בניסוי במאמץ גבוה. יתר על כן, תסמיני הפרעות שימוש בקנאביס חזו את הסבירות לבחירת ניסוי במאמץ גבוה, כך שרמות גבוהות יותר של ימי שימוש ותסמינים של קנאביס היו קשורות לעלייה בסבירות לאחר שליטה בהפרעות קשב וריכוז (ADHD) תסמינים, סובלנות למצוקה, הכנסה ועיכוב הנחה”. 

החוקרים סיכמו, “התוצאות מספקות ראיות ראשוניות המצביעות על כך שסטודנטים המשתמשים בקנאביס נוטים יותר להשקיע מאמצים כדי להשיג תגמול, גם לאחר שליטה בגודל התגמול וההסתברות לקבלת התגמול. לפיכך, תוצאות אלו אינן תומכות בהשערת התסמונת האמוטיבציונית. נדרש מחקר עתידי עם מדגם גדול יותר כדי להעריך קשרים אפשריים בין שימוש בקנאביס לדפוסים של התנהגות מאומצת בעולם האמיתי לאורך זמן”.

אז בעצם בינתיים כל אותם מטופלי קנאביס המפחדים כי קנאביס יהפוך אותם לעצלנים יכולים להירגע, זה לא כזה שחור או לבן. הדברים אליהם צריך לתת את תשומת הלב הם הכמויות והמינונים של ה-THC אותו אנו צורכים. לתוצאות טיפוליות טובות עם פחות סיכון לעצלנות רצוי לצרוך זני קנאביס רפואי עם אחוזי THC לא נורא גבוהים וחזקים המכילים גם את הקנבינואיד CBD, כמו זני קנאביס בקטגוריית T15/C3 או זני קנאביס בקטגוריה המאוזנת T10/C10. 

זני קנאביס רפואי מובילים בקטגוריית T15/C3

אלסקה
T15/C3
16%, 249 ₪
גידול ישראלי, תיקון עולם
מצאו אותו בבתי המרקחת

רומא
T15/C3
18%, 199 ₪
גידול ישראלי, IMC
מצאו אותו בבתי המרקחת

סמסון דה גרייט
T15/C3
13.4%, 149 ₪
גידול ישראלי, שיח
מצאו אותו בבתי המרקחת

ארז
T15/C3
17%, 239 ₪
גידול ישראלי, תיקון עולם
מצאו אותו בבתי המרקחת

תל אביב
T15/C3
15%, 149 ₪
גידול ישראלי, IMC
מצאו אותו בבתי המרקחת

לונדון
T15/C3
16%, 219 ₪
גידול ישראלי, IMC
מצאו אותו בבתי המרקחת

זני קנאביס רפואי מובילים בקטגוריית T10/C10

ארגמן
T10/C10
8%, 249 ₪
גידול ישראלי, שיח
מצאו אותו בבתי המרקחת

מידנייט NG
T10/C10
THC 7% CBD 12%
239 ₪
גידול ישראלי, תיקון עולם
מצאו אותו בבתי המרקחת

סי אם סי
T10/C10
10.8%, 199 ₪
גידול ישראלי, בול פארמה
מצאו אותו בבתי המרקחת

סול
T10/C10
7.4%, 199 ₪
גידול ישראלי, אינטליקנה
מצאו אותו בבתי המרקחת

אודין
T10/C10
9.2%, 259 ₪
גידול ישראלי, בזלת
מצאו אותו בבתי המרקחת

קווין ג’קי
T10/C10
8.3%, 229 ₪
גידול ישראלי, קנדוק
מצאו אותו בבתי המרקחת

הרגלי צריכת קנאביס כדי לא להפוך לעצלנים

לפי כתבה שפורסמה באתר הקנאביס האמריקאי Leafly, הקנאביס הוא לא מה שעושה אותנו עצלנים, אלא ההרגלים הרעים שלנו. רוב האנשים הצורכים קנאביס, כאשר הם מרגישים עצלנים ותקועים, יגידו לעצמם שהם חייבים להפסיק או לעשות הפסקה. אם אתם תקועים במעגל שכזה, תשמחו לשמוע שיש דבר נוסף שאפשר לעשות, מבלי להפסיק את צריכת הקנאביס היומיומית. מה שכן צריך, זה שינוי בסגנון החיים. בכתבה מספקים כמה טיפים לכך:

• תהיה כנים עם עצמכם – אם אתם לא חושבים שיכולים שהימים שלכם פרודוקטיביים לאחר צריכת קנאביס, אז עזבו את זה (אם הדבר מתאפשר). או שבאמת תפנו לזני קנאביס רפואי המכילים פחות THC ויותר CBD ופחות ישפיעו עליכם פיזית.
• החליטו מתי כדאי ולא כדאי לצרוך קנאביס – אם אתם מבלים את רוב זמנכם בצריכת קנאביס, אתם לא מקדישים שום זמן לאחריות שלכם בפועל. זה לא אומר שאתם צריכים להפסיק, זה רק אומר שאתם צריכים להכיר את הגוף שלכם ואת השפעות הקנאביס עליכם ולדעת מתי אתם צריכים לצרוך ומתי לא כדאי. 

קנאביס והתעמלות

אינספור מחקרים משווים אלכוהול לקנאביס באופן שבו הם משפיעים על הגוף וליתר דיוק, על השרירים שלנו. צריכת אלכוהול יכולה להפחית את סינתזת חלבון השריר (תהליך המסייע לצמיחת השריר), בעוד שקנאביס לא משפיע על תהליך זה כלל. זה מאפשר לספורטאי לצרוך קנאביס מבלי לדאוג אם זה ישפיע על צמיחת השרירים שלו או לא. בנוסף, מה כל הספורטאים ומפתחי הגוף אוהבים לצרוך יותר מהכל? חלבון. ההמפ (קנבוס) עשיר בחלבון ולעתים קרובות מתווסף לתזונה טבעונית וצמחונית כדי לעזור להגביר את צריכת החלבון. 

ישנן עדיין סטיגמות רבות הקשורות לקנאביס. אחת מהתפיסות השגויות הללו היא שה”מאנצ’ים“, עידוד התיאבון שנגרם לעיתים בעקבות צריכת קנאביס, מסופקים רק על ידי מזון שמנוני, מתוק או מלא במלח, וזה די רחוק מהאמת. כולנו מודעים לכך שקנאביס עשוי לגרום לרעב, אבל מחקרים מראים שצריכת קנאביס גם גורמת לטעם של האוכל להיות טוב יותר, גם לירקות ולאוכל בריא. 

זה לא חדשות לקהילה הרפואית שגוף האדם אוגר את ה-THC בגוף, בשומן. עם זאת, מחקר שפורסם בנושא תלות בסמים ואלכוהול הראה שתהליך אחסון זה יכול לתת למתאמנים דחיפה נוספת, אפילו עד 28 ימים לאחר הצריכה. כשהגוף מתחיל לשרוף שומן, כמויות קטנות של THC משתחררות חזרה לזרם הדם, מה שיוצר אפקט הדומה לצריכת כמות קטנה של קנאביס. רמות ה-THC בדם עלו בכ-15% מיד לאחר פעילות גופנית מתונה, אך עלייה זו לא הייתה עוד שעתיים לאחר האימון.

כולנו יודעים שפעילות גופנית טובה עבורנו. לא רק שהיא המפתח למניעת השמנת יתר, הגורמת למחלות לב, סוכרת ומחלות רבות אחרות, פעילות גופנית קשורה גם ליצירת תאי מוח חדשים ולירידה במתח. עם זאת, בניגוד למחשבה הרווחת, לא רק האנדורפינים (התרכובות שגורמות לנו להתרגש אחרי פעילויות כמו פעילות גופנית וסקס) הם שהופכים את הפעילות הגופנית לכל כך נהדרת. מחקר משנת 2003 מצא שפעילות גופנית למעשה מפעילה את המערכת האנדוקנבינואידית באותו אופן שבו עושה צמח הקנאביס. 

כאנביס – פלטפורמה דיגיטלית לאיתור והזמנה באיסוף עצמי או משלוח של קנאביס רפואי מכל בתי המרקחת המורשים לנפק קאנביס על פי משרד הבריאות. כאנביס מאפשרת הנגשת מידע, ממשק ידידותי ונוח למטופל, כמו כן אפשרות לחיפוש מלאי קנאביס רפואי מכל בתי מרקחת בארץ, עם כל התוצאות במקום אחד, כולל: השוואות מחירים של קנאביס רפואי בין בתי המרקחת השונים, חיפוש אצווה, ובנוסף אזור של מבצעים והנחות של כל הזנים הקיימים במלאיי בתי המרקחת בשוק הקנאביס הרפואי ובישראל בכלל בכל רגע נתון. כאנביס החלה כמאגר מידע של קנאביס רפואי וכיום היא הפלטפורמה הטכנולוגית המובילה להזמנה ואיתור של קנאביס רפואי בישראל המשרתתת אלפי מטופלים ועשרות בתי מרקחת המנפקים ומשנעים קנאביס רפואי ברחבי ישראל. 

🍀מוזמנים לאתר שלנו www.cannbis.co.il לחיפוש זנים, הזמנות, איסוף עצמי ומשלוחים

🍀בנוסף מוזמנים להירשם לניוזלטר שלנו ולהישאר תמיד מעודכנים בחדשות האחרונות